集会所開放日 ソフトヨガを楽しみました

先月に続いて今月も「ソフトヨガ」を皆さんで楽しみました。
大きくお腹を膨らまして鼻から息を吸って、鼻からスーと息を吐きます。最後に各自イメージをしましょう、息を吸って脳みそに送り込みましょう。心臓に送り込みましょう。肝臓に送り込みましょう。等等等・・・・ヨガと言うよりも、呼吸法を学びました。寝る前に毎日続けられそうです。