高尾台 ノルデュックウオーキングをしましょう

ノルディックウオーキングとは二本のポール（専用の杖）を

使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です（Wikipediaより）

年齢性別を問わず気軽に楽しめ、一般的な歩行と比べて上半身の筋肉もより積極的に使って首や肩の血行も促進され鍛えることが出来ます。又足首・膝・腰などへの負担が最大４０％削減されたという研究結果が報告されており、腰痛の軽減などにも効果があるとされています。今回公認の指導員をお招きして高尾台の周回コースを利用して「歩こう会」を開催しますので、老若男女、お子さんも奮ってご参加ください。

但し、ポールが１９セットしか用意できていません。先着１９名とさせていただきますので、よろしくお願いいたします。

取材：平木

記

日時：平成26年11月16日（日）　午前９時より

場所：集合場所　高尾台集会所

備考：歩ける普段着でお越し下さい。

　　　誰でもできる歩行運動です。

締切：参加申し込みが必要です。

　　　※ポールを１９セット用意しますので先着１９名限りです

※平木まで　０８０－３７８４－５０３７

以上

写真は（１）～（５）は全日本ノルデュックウオーク連盟のホームページより転載しました。

（６）（７）は１０月２４日（金）に三木山森林植物園で毎週行われているノルデュックウオーキングに参加した時のものです。